스탠딩 책상을 사용하면서 생기는 7가지 이점

미국 사무용 가구 판매업체인 BTOD(Beyond the Offiec Door)의 글입니다. 

Top 7 Health Benefits of a Standing Desk

7 Health Benefits of Standing Desks

1. 건강 위험 감소(Reduce Health Risks)
2. 허리와 목 통증 감소(Reduce Back and Neck Pain)
3. 에너지 증가와 분위기 개선(Increase Energy and Improve Mood)
4. 활동량 증가(Increase Activity)
5. 수명을 늘릴 수 있음(May Increase Your Lifespan) 
6. 개선된 인체공학적 자세(Improved Ergonomics and Posture)
7. 더 나은 순환(Better Circulation)

 

 

본문 글에 나오는 "Sitting Disease"를 자칫 앉음으로 인해 생기는 병으로 오인하기 쉬우나 정확한 뜻은 장시간 앉아 있을 경우 자세가 불안정해지고 신진대사가 비활성되면서 비만과 심혈관계 질환, 당뇨 등과 같은 만성질환의 원인이 될 수 있다는 표현임.

 

서있기(Standing)을 강조한다고 해서 하루 종일 서 있으라는 얘기가 아니라 오래 앉아 있지 말고 자주 일어서서 몸의 활동적인 상태를 유지하라는 것으로 이해해야 함. 

 

서서도 업무를 볼 수 있는 스탠딩데스크를 사용하면 활동성을 유지할 수 있고 혈액순환과 같은 신진대사를 원활하게 해 줄 수 있어 이로 인해 허리와 목 디스크 예방, 성인병 예방 등과 같이 건강을 유지할 수 있음. 

 

하루 종일 앉아 있는 것은 건강에 좋지 않습니다.

그렇다고 하루 종일 서 있는 것도 마찬가지 입니다. 

서있기와 앉기가 적절하게 배분되어야 건강을 유지할 수 있습니다. 처음엔 50분 앉기+10분 서기부터 시작하세요. 

익숙해지면 서 있는 시간을 천천히 늘려주세요. 

 

 

스탠딩책상-에렉투스 erectus