건강을 위해 일어서십시오

근무 시간 동안 에너지를 증진시키는 많은 방법이 있습니다.

그 중 가장 쉬운 방법 중 하나는 시간마다 조금씩 서 있는 것입니다.

연구에 따르면 시간마다 조금씩 일어서는 것은 생산성, 효율성, 행복감 그리고 건강에 더 좋은 영향을 미칩니다.

 

상당히 건강한 편이지만, 일과를 마치면 피곤하십니까?

짧은 낮잠, 건강한 도시락 그리고 승강기 대신 계단 이용하기 등과 같이 근무 시간에 에너지를 증진시킬 수 있는 많은 방법이 있습니다.

그중 가장 쉬운 방법이 무엇인지 아십니까?

그것은 일어서는 것입니다.

연구 결과에 따르면, 오래 앉아있는 습관을 깨는 것이 더욱 생산적이며 효율적이고 행복과 건강에도 더 좋습니다.

실제로 움직이지 않는 습관이 당뇨병, 심혈관 질환, 조기 사망률, 특정 암 (특히 대장암, 폐암 및 자궁암)

그리고 우울증의 증가 위험과 관계가 있다는 확실한 증거가 있습니다. 

그러나 이러한 위험의 증가는 감소될 수 있으며, 그 중 한 가지는 바로 ' 지금보다 더 많이 서 있기' 입니다.

물론 이것은 간단하지만 실천하기는 어려운 한가지이기도 합니다.

 

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