높이조절 책상을 잘 이용하기 위한 과학적 접근(CNN, 2019.9.12)

CNN에 실린 지난 9월 기사입니다 

 

기사내용 요약 

 

앉아있는 것은 흡연하는 것과 같다. (Sitting is new smoking)로 시작하는 본 기사는 높이조절책상(Standing Desk 또는 Sit/Stand Desk)이 건강에 이익을 준다는 결론에 대해서는 아직 조심스럽습니다. 

 

의학적 결론은 조심스럽게 접근해야 되기에 부정적인 효과는 없다는 점에 주목하며 긍정적으로 해석할 수 있다는 의견을 표합니다. 각 종 의학지표(심장박동, 혈압 등)에서는 미비한 개선효과가 있다고 전하며 통증완화에 대해서는 긍정적이라고 합니다. 

 

인간은 앉도록 창조되지 않았다.(We are not built to sit)

기사 마무리는 높이조절책상을 제대호 활용해야 효과를 극대화할 수 있으며 이에 대한 몇가지 제안으로 마무리됩니다. 

1) Try to alternate frequently : 자세를 자주 바꾸도록 할 것

2) Work on your posture : 바른 자세를 유지하도록 할 것

4) Consider an anti-fatigue mat : 피로를 줄여주는 매트 사용 권장

5) Try to stand after eating : 식사 후에는 가급적 서 있기

6) Don't just rely on the standing desk : 스탠딩 책상이 만능은 아님

7) Reach out to an ergonomics expert : 인체공학 전문가 조언

 

더 자세한 내용은 원문기사를 참조하시기 바랍니다. 

 

Sit, stand, sit: The new science about how to best use your standing desk

 

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스탠딩책상-에렉투스 erectus