신체적 활동을 권유하는 사회 - 덴마크,노르웨이,미국,호주의 사례

하루에 앉아있는 시간은 도대체 얼마나 될까요 ?

덴마크 노동부 ( Danish Ministry of Labour )

 

작업현장에서는 작업을 안전하게 수행할 수 있도록 적절한 가구가 배치되어야 한다.

업무에 사용되거나 다른 근로자가 사용할 수도 있는 의자, 책상 (테이블) 등의 가구는 

높이 조절이 가능해야 한다

 

노르웨이 보건복지부 ( National Directorate of Health )

 

가벼운 활동을 통해 장시간 앉아있는 습관에서 벗어나야 한다.

앉아있거나 움직이지 않는 시간을

서있거나 걷기, 산책하기 등과 같은 낮은 강도의 활동으로 바꿔야 한다.

어린이와 젊은 사람들은

규칙적으로 가볍게 근육을 사용할 수 있는 활동을 해야 하며

이는 오랫동안 앉아있는 성인에게도 동일하게 적용되어야 한다.

 

미국 뉴욕 보건부 ( New York, Department of Health )

 

신체적 활동의 부진은 심혈관질환의 주요 위험 요소이다.

이는 흡연, 고혈압, 그리고 높은 수치의 콜레스테롤과  유사하다고 볼 수 있다.

이는 조기 사망률에 큰 영향을 미치고 있다.

 

호주 보건부 ( Department of Health )

 

앉아있는 습관은 건강에 나쁜 영향을 미치며

이는 당뇨병의 발병 위험을 증가시킨다.

매일 앉아있는 시간을 줄여가면서

움직이지 않는 시간을 최소화하면 건강에 도움이 될 것이다.

 

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